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蛋奶的营养价值

来源:贵重价值网 2024-06-10 16:18:14

蛋奶的营养价值(1)

蛋的营养价值

蛋是一种营养丰富的食品,有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质贵.重.价.值.网。每个鸡蛋的营养分如下:

  - 蛋白质:6克

- 脂肪:5克

  - 碳水化合物:0.6克

  - 维生素A:6%的每日推荐摄入量(RDI)

  - 维生素B2:15%的RDI

  - 维生素B12:9%的RDI

  - 磷:9%的RDI

  - 硒:22%的RDI

  蛋黄中有丰富的固醇,是研究表明,饮食中的固醇对大多数人的血固醇水平的影响并不大。此外,蛋黄中还有丰富的卵磷脂和,这些物质对大脑和神经系统的健康非重要贵+重+价+值+网

牛奶的营养价值

牛奶是一种营养丰富的食品,有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。每100毫升牛奶的营养分如下:

  - 蛋白质:3.4克

- 脂肪:3.6克

- 碳水化合物:4.8克

  - 维生素A:4%的RDI

  - 维生素B2:17%的RDI

- 维生素B12:15%的RDI

- 钙:12%的RDI

  - 磷:9%的RDI

牛奶中的蛋白质是高质量的蛋白质,有所有必需氨基来源www.fubaozhongxin.com。此外,牛奶中还有丰富的钙和维生素D,这对于骨骼健康非重要。

蛋奶的营养价值

蛋和牛奶都是营养丰富的食品,它们可以互相补充,供更全面的营养贵 重 价 值 网。蛋和牛奶都有丰富的蛋白质和矿物质,可以供身体所需的能量和营养。

蛋和牛奶的合可以供更全面的营养,可以帮助身体更好地吸收营养来源www.fubaozhongxin.com。例如,蛋中的卵磷脂可以帮助身体更好地吸收牛奶中的钙。

标签 蛋奶
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