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油立鱼的营养价值

来源:贵重价值网 2024-06-12 06:53:38

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油立鱼的营养价值(1)

  油立鱼是一种深海鱼,生长在深海的寒流中,因此其肉质鲜美,营养丰富,被誉为“深海珍品”gkB。下面就来详细了解一下油立鱼的营养价值。

1.富含蛋白质

  油立鱼是一种质的蛋白质来源,每100克油立鱼肉中含有约20克的蛋白质,比一般的鱼高出不www.fubaozhongxin.com。蛋白质是人体必需的营养素之一,它可以成人体的组织,维身体的正常功能,促进免疫系统的发育和维护。

2.富含不饱和脂肪酸

  油立鱼富含不饱和脂肪酸,特别是DHA和EPA,这些脂肪酸对人体健康有很多好处贵 重 价 值 网。它们可以降低血液中的胆固醇和三酰油水平,减心血管疾病的风时还有助于提高脑功能和视力。

3.富含维生素和矿物质

油立鱼还富含多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素D、钙、磷、铁等贵_重_价_值_网。这些营养素对人体健康也非常重,它们可以强化骨骼、促进免疫系统的发育和维护、维视力、促进血液循环等。

4.有助于减肥

  油立鱼富含不饱和脂肪酸,这些脂肪酸可以帮助人体减脂肪的积累,促进脂肪的分解和谢,从而有助于减肥fubaozhongxin.com

5.有助于改善皮肤

油立鱼的营养价值(1)

  油立鱼富含丰富的DHA和EPA,这些脂肪酸可以促进皮肤的健康,减皮肤干燥和瘙痒,改善皮肤质量,防止皮肤老化。

6.有助于预防疾病

  油立鱼富含多种营养素,这些营养素可以帮助预防多种疾病,如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、癌症等贵 重 价 值 网

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