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牛肉秋葵营养价值

来源:贵重价值网 2024-07-11 23:58:47

  随着人们对健康食的关注度越来越高,越来越多的人开始追求营养丰富、健康美味的食品欢迎www.fubaozhongxin.com。牛肉和秋葵都是非常受欢迎的食材,它们不仅味,而且富含营养。文将介绍牛肉和秋葵的营养价值及其对健康的益

牛肉秋葵营养价值(1)

一、牛肉的营养价值

  1.蛋白质

  牛肉是一种非常的蛋白质来源,每100克牛肉含有约26克蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素之一,它对于身体的生长、修复和维护非常重要。

  2.铁

  牛肉富含铁,每100克牛肉含有约3.5毫克铁fubaozhongxin.com。铁是人体必需的营养素之一,它对于血红蛋白的合成和氧气运输非常重要。缺乏铁会导致贫血和其他健康问题。

  3.锌

牛肉也是一种很的锌来源,每100克牛肉含有约4毫克锌。锌对于免疫统的正常运作和细胞生长非常重要。

  4.维生素B12

  牛肉富含维生素B12,每100克牛肉含有约2.5微克维生素B12贵_重_价_值_网。维生素B12对于神经统的正常运作和红细胞的合成非常重要。

二、秋葵的营养价值

  1.膳食纤维

  秋葵是一种非常的膳食纤维来源,每100克秋葵含有约2克膳食纤维。膳食纤维对于健康和减少心血管疾病的风险非常重要。

2.维生素C

  秋葵富含维生素C,每100克秋葵含有约23毫克维生素C。维生素C对于免疫统的正常运作和氧化非常重要KoY

  3.叶

  秋葵也是一种很的叶来源,每100克秋葵含有约60微克叶。叶对于胎儿的健康和预防某些癌症非常重要。

牛肉秋葵营养价值(2)

三、牛肉秋葵的营养价值

  牛肉和秋葵都是非常的食材,它们的营养价值非常丰富。将牛肉和秋葵搭配在一起,可以产生更多的营养价值。

1.蛋白质

  牛肉和秋葵都是很的蛋白质来源,它们可以提供身体所需的蛋白质,促身体的生长和修复fubaozhongxin.com

2.铁

  牛肉和秋葵都富含铁,它们可以帮助身体合成血红蛋白,促氧气的运输。

  3.维生素C

  秋葵富含维生素C,而牛肉中的铁可以帮助身体吸收维生素C,促免疫统的正常运作和氧化。

  4.膳食纤维

  秋葵富含膳食纤维,可以帮助促健康。同时,牛肉和秋葵的搭配可以提供更多的膳食纤维,有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

标签 秋葵牛肉
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