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西红柿营养价值表含量

来源:贵重价值网 2024-07-11 11:37:33

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西红柿营养价值表含量(1)

西红柿是我们日饮食中见的蔬菜之一,它不味道鲜美,而且营养价值也很高fubaozhongxin.com。本将介西红柿的营养价值表含量,帮助大家更好地了解西红柿的营养成分。

1. 热量

  西红柿的热量相对较低,每100克含有18卡热量。这意味着,如果你正在减肥或者想保持身材,可以放心食用西红柿贵~重~价~值~网

2. 蛋白质

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西红柿中的蛋白质含量不高,每100克有0.9克左右。但是,西红柿中的蛋白质质量很好,其中含有人体所需的8种必需氨酸。

3. 脂肪

西红柿中的脂肪含量非低,每100克有0.2克左右贵_重_价_值_网。因此,西红柿是一种非康的食品,适合那些想控制脂肪摄入量的人群。

4. 碳水化合物

西红柿中的碳水化合物含量也很低,每100克有3.9克左右。这意味着,西红柿是一种很好的低碳水化合物食品,适合那些想减少碳水化合物摄入量的人群来自www.fubaozhongxin.com

5. 纤维素

西红柿中的纤维素含量比较高,每100克含有1.2克左右。这些纤维素有助于促进肠道蠕动,预防便秘等肠道问题。

6. 维生素

西红柿中含有丰富的维生素,其中维生素C含量最高,每100克含有23毫克左右贵+重+价+值+网。此,西红柿中还含有维生素A、维生素E、维生素K等多种维生素,这些维生素对人体康非

7. 矿物质

西红柿中含有多种矿物质,其中钾的含量最高,每100克含有237毫克左右。此,西红柿中还含有钙、镁、铁等多种矿物质,这些矿物质对人体康也非欢迎www.fubaozhongxin.com

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