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甜柿子的营养价值与功效

来源:贵重价值网 2024-07-11 08:22:03

  甜柿子是种常见的水果,它的外形鲜艳、口感柔,深受大家的喜爱xek。除了美味可口,甜柿子还有很多的营养价值和功效。本文将为大家详细介绍甜柿子的营养价值和功效来自www.fubaozhongxin.com

甜柿子的营养价值与功效(1)

、营养价值

  1.维生素

  甜柿子含有丰富的维生素C、维生素A和维生素B1,其中维生素C的含量尤其丰富,每100克果肉中含有60毫克左右的维生素C,比柠檬、橙子等柑橘类水果的含量还要高出许多。

2.矿物质

  甜柿子含有丰富的钾、镁、钙等矿物质,其中钾的含量尤其丰富,每100克果肉中含有200毫克左右的钾,比香蕉、苹果等水果的含量还要高出许多贵~重~价~值~网

  3.膳纤维

甜柿子含有丰富的膳纤维,每100克果肉中含有3克左右的膳纤维,可以帮助消化、促蠕动,预防便秘、降低胆固醇等都有很好的作用。

4.糖分

  甜柿子含有丰富的糖分,每100克果肉中含有15克左右的糖分,主要是葡萄糖、果糖和蔗糖等,可以提供人体所需的能量xek

二、功效

  1.抗氧化

  甜柿子中含有丰富的维生素C和类黄等抗氧化物质,可以帮助人体抵抗自基的侵害,保护细胞免受损,从而起到延缓衰老、预防疾病的作用。

  2.降血压

  甜柿子中含有丰富的钾,可以帮助人体排出多余的钠离子,从而起到降低血压的作用www.fubaozhongxin.com

3.防癌

甜柿子中含有丰富的类黄,可以帮助人体抵抗癌细胞的侵害,从而起到预防癌症的作用。

4.保护心脏

  甜柿子中含有丰富的维生素C和类黄等抗氧化物质,可以帮助人体降低血脂、清除血管内的有害物质,从而起到保护心脏的作用贵重价值网www.fubaozhongxin.com

5.促消化

  甜柿子中含有丰富的膳纤维,可以帮助人体促蠕动,加粪便体积,从而起到促消化、预防便秘的作用。

标签 功效柿子
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